足首の捻挫に対するテーピング方法 ①アンダーラップ 足首を直角で保持し、シワにならないように巻きます ②アンカー： アンダーラップの両端に引っ張らないようにゆるく巻きます。 下端は巻き始め・終わりが足の甲側になるようにします。 ③足首 足首の内反捻挫 （ねんざ） 予防捻挫（ねんざ...
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足首が腫れたとき、ひねったなどの心当たりもない場合には不安に感じる人も多いのではないでしょうか。 足首が赤く腫れて激しく痛む ここのところ足首に痛みと腫れが出てきて長時間歩けない 足首が腫れているが、むくみと見分け足首やくるぶしの痛みや腫れの8つの原因と症状は？ 特に運動もしてい...
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